Hilfe für Betroffene

Depressionen

Hilfe für Betroffene

Erste Hinweise auf eine Depression, kann ein einfacher Test liefern: der sogenannte „Zwei-Fragen-Test“:

1. Fühlten Sie sich im letzten Monat häufig niedergeschlagen, traurig, bedrückt oder hoffnungslos?
2. Hatten Sie im letzten Monat deutlich weniger Lust und Freude an Dingen, die Sie sonst gerne tun?

(aus der Patientenleitline zur Nationalen Versorgungsleitline zu Unipolaren Depression: https://www.leitlinien.de/nvl/depression)

Wenn die die Fragen mit „ja“ beantwortet haben, ist es sinnvoll, sich an ihren Arzt zu wenden, um der Ursache auf den Grund zu gehen.

Einen Selbsttest finden Sie auch hier: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline

Viele weiterführenden Informationen erhalten sie auf diesen Seiten:

Deutsche Depressionsliga

Deutsche Depressionshilfe

Depression

Häufige Fragen von Betroffenen

Wo finde ich Hilfe?
Antwort: Erster Ansprechpartner kann der Hausarzt sein. Sprechen Sie ihn an. In vielen Städten sind auch psychologische Beratungsstellen zu finden, in Bayreuth bietet dies beispielsweise die Diakonie an. Kontaktdaten finden Sie hier: https://www.diakonie-bayreuth.de/einrichtungen/psychologische-beratungsstelle/
Was kann ich selbst dazu beitragen, dass es mir besser geht?
Antwort: Kommen Sie wieder in Bewegung. Unternehmen Sie einen kleinen Spaziergang. Und wenn es nur fünf Minuten sind. Gestehen Sie Ihrer Ernährung und damit der Selbstfürsorge eine wichtige Rolle zu, nehmen Sie sich Zeit dafür. Essen Sie vollwertig, nähr- und vitalstoffreich, bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
Was bringen Selbsthilfegruppen?
Antwort: Es kann helfen, sich mit einer anderen Person über seine Erkrankung auszutauschen. Kontaktdaten von Selbsthilfegruppen finden Sie beispielsweise auf der Homepage des Bezirkskrankenhauses Bayreuth, www.gebo-med.de, unter der Rubrik „Kooperationen“.